Вітаміны для паляпшэння патэнцыі

Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі здольныя значна ўзмацніць сэксуальную сілу, і павысіць магчымасць арганізма ў зачацьці здаровых дзяцей. Мужчынская сіла і здароўе ў цэлым залежаць ад колькасці спажываных пажыўных рэчываў. Зніжэнне лібіда здараецца ў мужчын па-за залежнасці ад яго ўзросту, таму мікраэлементы, якія здольныя прывесці ў норму жыццёва важныя працэсы арганізма, і мужчынскія вітаміны, здольныя павысіць патэнцыю, неабходныя для ўжывання. Даўно вядома, што паўнавартаснай працы рэпрадуктыўнай сістэмы спрыяе правільны рацыён харчавання. Ежа павінна быць разнастайнай і карыснай.

Стрэсавыя сітуацыі і згубны ўплыў навакольнага асяроддзя ў сучасным жыцці атачаюць нас на кожным кроку. Рэгулярнае ўздзеянне негатыўных фактараў, безумоўна, адмоўна адбіваецца на мужчынскім здароўе. Мужчына пасля 35 гадоў вельмі схільны рызыцы зніжэння патэнцыі і развіцця эректільной дысфункцыі па прычыне недахопу тэстастэрону. Вітаміны для павышэння патэнцыі і паўнавартасная сэксуальнае жыццё абавязкова павінны быць у жыцці ва ўсіх мужчын.

Патэнцыя можа зніжацца з прычыны:

• празмерных фізічных нагрузак;
• спадчынных фактараў;
• захворванняў нервовай сістэмы;
• псіхалагічныя праблемы, якія праяўляюцца ў выглядзе страху, трывогі і неўрозу;
• парушэння працы эндакрыннай сістэмы, якая цягне за сабой узнікненне недахопу мужчынскага гармону ў арганізме;
• празмернага і рэгулярнага ўжывання наркотыкаў, алкаголю і тытуню;
• прыёму некаторых фармакалагічных прэпаратаў;
• прыгнятальнай экалогіі;
• парушэнні рэжыму харчавання;
• неўралагічных захворванняў (склероз, эпілепсія);
• ўжывання антыдэпрэсантаў,
• сядзячы лад жыцця на працягу некалькіх гадоў.

Вітаміны для эфектыўнага паляпшэння патэнцыі

Мужчыну, які сочыць за свае здароўем, у першую чаргу неабходна клапаціцца пра свой харчаванні і рабіць яго максімальна збалансаваным. Дзякуючы выразнай арганізацыі прыёму карыснай ежы ўсе карысныя пажыўныя рэчывы буду штодня трапляць у арганізм і забяспечваць паляпшэнне патэнцыі. Як вядома, свежыя садавіна і гародніна, а таксама морапрадукты - вельмі карысныя для мужчынскай патэнцыі і павышэння сэксуальнай актыўнасці. Вітаміны для паляпшэння патэнцыі варта ўжываць комплексна.

Назвы элементаў, штодзённае паступленне якіх карысна для рэпрадуктыўнай сістэмы:

• Цынк для патэнцыі важны ў першую чаргу. Гэты элемент пры дастатковай колькасці ў арганізме здольны значна палепшыць эрэкцыю. Наадварот, яго недахоп пацягне за сабой паслабленне мужчынскай сілы і прывядзе да імпатэнцыі. Дазавання для цынку складае 14 мг. Без удзелу гэтага мікраэлемента адукацыю малекул тэстастэрону проста немагчыма. Менавіта цынк паляпшае патэнцыю і павышае рухомасць народкаў. У арганізм паступае гэты мікраэлемент з ужываннем рыбы, вотруб'я з пшаніцы, арэхаў і морапрадуктаў.
• Селен дапамагае ў працэсе выпрацоўкі мужчынскага гармона і пры лячэнні бясплоддзя, паколькі паляпшае якасць спермы. Селен і вітамін Е лепш прымаць у комплексе, паколькі так селен засвойваецца ў арганізме значна лепш.
• Магній - антыаксідант, які паляпшае працэс кровазвароту ў арганізме, ён таксама дапаможа справіцца з нервовым засмучэннем.
• Калій - прыводзіць у норму расхістаць нервовую сістэму.

Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі, якія павінны прысутнічаць у рацыёне кожны дзень:

1. Вітамін D добра падыходзіць для паляпшэння патэнцыі ў мужчын пераважна ў зімовы перыяд, бо ў гэты час яго не зусім дастаткова ў арганізме. Ён неабходны для выпрацоўкі тэстастэрону і здольны прастымуляваць сэксуальнае цяга. Высокае ўтрыманне яго ў рыбе, перапёлчыных яйках
2. Вітамін З выконвае адну з важных функцый у арганізме - актывуе і стабілізуе іншыя вітаміны для павышэння патэнцыі, а таксама падтрымлівае імунітэт. Серотонін і эндарфін сінтэзуюцца пры ўдзеле менавіта аскарбінавай кіслаты. Вітамін З паляпшае стан крывяносных сасудаў і праходнасць крыві ў капілярах, таму яны становяцца больш гнуткімі і досыць трывалымі. Сутачная норма для ўжывання вітаміна З вар'іруецца ад 200 да 500 мг.
3. Вітамін А спрыяе нармалізацыі імуннай і рэпрадуктыўнай сістэмы. Гародніна і садавіна чырвонага адцення, пэўна, ўтрымліваюць у сабе бэта-каратын, разнавіднасць вітаміна А, які патрабуе мужчынскі арганізм. Печань трэскі і сметанковае масла таксама служаць крыніцамі гэтага мікраэлемента. Рыбін тлушч для патэнцыі таксама прыносіць асаблівую карысць.
4. Вітамін В1, служыць крыніцай энергіі для ўсяго арганізма. Яго дапушчальная сутачная доза складае 1, 5-2, 5 мг. Калі мужчына будзе ўжываць дастатковую колькасць гэтага вітаміна, то будзе мець здаровы сон, будзе адчуваць сябе актыўным і прадуктыўным. Стомленасць і раздражняльнасць павялічваюць рызыка імпатэнцыі, таму вельмі важна насычаць свой арганізм карыснымі рэчывамі.
5. Нікацінавая кіслата, яна ж вітамін В3, які прымае ўдзел у актывацыі галаўнога мозгу і ліквідацыі стомленасці, галаўнога болю і дэпрэсіі. Калі паўстала слабасць у цягліцах і парушыўся сон, уключыце ў свой рацыён арэхі, рыбу, буракі і піўныя дрожджы.
6. Пірыдаксін - адна з формаў вітаміна В6. Недахоп гэтага вітаміна можа выклікаць здранцвенне канечнасцяў, слабасць у цягліцах і стомленасць. Сутачная патрэба вар'іруецца ад 2, 0 мг да 2, 5. Каб папоўніць запас пірыдаксін неабходна спажываць бананы, авакада, крэветкі і тунец.
7. Вітамін В9, фалійная кіслата, прымае ўдзел у працэсе выпрацоўкі норадреналіна і серотоніна, гармона шчасця. Яна, як і іншыя вітаміны для патэнцыі групы В, спрыяе паляпшэнню самаадчування і пазбавіць мужчыну ад пачуццяў трывогі, турботы і стомленасці. Рэгулярнае ўжыванне сыру, цытрусавых і рыбы насыціць арганізм гэтым злучэннем.

Такім чынам, вітаміны для эфектыўнага павышэння патэнцыі ў мужчын трапляюць у арганізм дзякуючы правільнаму і збалансаванага сілкавання. Мікраэлементы вельмі неабходныя для патэнцыі мужчын, патэнцыю ў мужчын можна павысіць толькі пры правільным ладзе жыцця. Неабходна выключыць з рацыёну кававыя напоі, энергетыкі, алкаголь і соль. Лепш спыніцца на тых вітамінах, якія ўмацоўваюць імунітэт. Калі арганізм у цэлым будзе моцным і здаровым, то якасць спермы палепшыцца і патэнцыя падвысіцца.

Вітаміны з аптэкі для паляпшэння патэнцыі

У аптэцы можна знайсці самыя разнастайныя прэпараты, якія нармалізуюць сэксуальную актыўнасць.

Гэтыя вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі з'яўляюцца самымі распаўсюджанымі, што піць менавіта вам трэба пазнаваць толькі ў лекара. Аднак варта памятаць, што нейкія вітаміны не былі б эфектыўнымі мужчыну немалаважны і своечасовы адпачынак і лагодная абстаноўка на працы, гармонія ў сямейным жыцці. Вітаміны, прызначаныя для павышэння патэнцыі ў мужчын, павінны ўтрымліваць у сабе тоўстыя кіслоты і мінералы.

Для паляпшэння мужчынскай патэнцыі можна ўжываць біялагічна актыўныя дабаўкі

Бады варта прымаць пры праблемах з эрэкцыяй, звязаных з псіхалагічным станам. Калі складанасці ўзнікаюць пры больш сур'ёзных фізіялагічных праблемах, напрыклад, пры імпатэнцыі, то проста папіць дабаўкі і вылечыцца не атрымаецца.

Варта адзначыць, што вітаміны, у якіх мае патрэбу арганізм, для павышэння патэнцыі ў мужчын лепш рэгулярна атрымліваць з ежы. Даўно вядома, што яны засвойваюцца ў арганізме нашмат больш эфектыўна, чым тыя, якія вырабляюць штучным метадам. Лепшае рашэнне для мужчыны - ўключыць у рацыён малочныя прадукты, рыбу і мяса, вялікая колькасць свежых гародніны і садавіны. Напрыклад, банан спрыяе актыўнай выпрацоўцы серотоніна, які называюць гармонам шчасця. Добры настрой дапамагае здароваму функцыянаванню нервовай сістэмы. Калій, які ўтрымліваецца ў банане, карысны для цягліц. Морапрадукты - адны з лепшых афрадызіякаў, таму рэгулярнае іх ужываньне толькі ўмацуе мужчынскую сілу. Стравы з бабовых культур таксама станоўча адбіваюцца на здароўе.

Лёгкі вячэру з куфлем чырвонага віна перад палавой блізкасцю спрыяе павышэнню лібіда. На сняданак спецыялісты рэкамендуюць ужываць аўсянку, якая палепшыць кровазварот і крывацёк у палавых органах будзе лепш.

Вітамінна-мінеральныя прэпараты, якія падвышаюць патэнцыю, рэкамендуецца прапіваць невялікімі курсамі мужчынам пасля сарака гадоў, прэпараты будуць папаўняць рэсурсы карысных рэчываў і падтрымліваць сэксуальную актыўнасць мужчыны.

Для барацьбы з эректільной дысфункцыяй распрацавана мноства карысных прадуктаў, кожны з якіх мае свае асаблівасці. Вітаміны для патэнцыі і паляпшэння эрэкцыі ў мужчын у большасці сваёй прадстаўлены ў выглядзе комплексаў.

Выкарыстоўваюцца оныя для стабілізацыі як функцый ўсяго арганізма, так і палавой сістэмы ў прыватнасці.

Важна ведаць, якія біоактівные рэчывы трэба прымаць, каб забяспечыць добрае самаадчуванне і дастатковую сэксуальную актыўнасць.

Вітаміны для добрай эрэкцыі: што трэба ведаць?

Вітаміны і мікраэлементы - біялагічна актыўныя рэчывы, якія гуляюць важную ролю ў падтрыманні адэкватнага функцыянавання ўсяго цела.

Без іх арганізм не здольны правільна ажыццяўляць звычайныя абменныя працэсы, што становіцца прычынай фарміравання цэлага шэрагу характэрных сімптомаў і праблем.

Што тычыцца палавой сферы, то тут вітаміны патрэбныя для некалькіх найбольш важных момантаў, якія абумаўляюць мужчынскую сілу:

• Падтрыманне эластычнасці сасудаў.
• Удзел у працэсе разрэджвання крыві і паляпшэння мікрацыркуляцыі.
• Павышэнне хуткасці правядзення нервовых імпульсаў па валокнах ад пеніса да галаўнога мозгу і назад.
• Стымуляцыя сперматогенеза.
• Агульнае ўмацаванне імунітэту.

Вітаміны для павышэння патэнцыі ў мужчын патрэбныя кожнаму. Яны застаюцца незаменнымі ў рацыёне кожнага прадстаўніка моцнага полу. Калі няма магчымасці забяспечыць неабходную колькасць біоактівных рэчываў з дапамогай звычайных прадуктаў - ёсць сэнс ўжываць гатовыя вітамінныя комплексы, якія можна набыць у аптэцы або ў Інтэрнэце.

Усё часцей мужчыны сутыкаюцца з праблемамі ў палавой сферы. Шкодныя звычкі, частыя стрэсы, павышаныя нагрузкі - усё гэта негатыўна адбіваецца на эрэкцыі і здольна ў будучыні прывесці да поўнай імпатэнцыі. Не варта забываць і пра тое, што мужчыны рэдка сілкуюцца правільна, што таксама негатыўна адбіваецца на стане органаў. У такой сітуацыі даводзіцца шукаць дадатковыя прэпараты, якія дазваляюць вярнуць яркасць адчуванняў і ўстойлівую эрэкцыю.

Прыём некаторых вітамінаў дазваляе не толькі палепшыць агульны стан мужчыны, але і дазваляе пазбавіцца ад праблем з патэнцыяй

Але ёсць адно але. Праблема ў тым, што дзеянне большай частцы прэпаратаў для мужчын накіравана на прыток крыві да палавога члену і паляпшэнню працы нервовай сістэмы, што паляпшае адчувальнасць. Дзейнічаюць такія прэпараты хутка, але яны не ліквідуюць прычыны парушэнняў. Для таго каб вярнуць упэўненасць у эрэкцыі і зноў радаваць партнёрку працяглымі актамі, трэба па магчымасці пазбавіцца ад стрэсаў і забяспечыць арганізм усімі неабходнымі рэчывамі. Менавіта з гэтай прычыны абавязковымі з'яўляюцца вітаміны для павышэння патэнцыі.

Галоўныя вітаміны для мужчыны

У першую чаргу, трэба разгледзець вітаміны для патэнцыі, якія можна атрымаць як у выглядзе прэпаратаў, так і з прадуктаў харчавання. Таксама яны могуць быць уключаны ў комплекс. Такім чынам, для паляпшэння эрэкцыі, у першую чаргу, патрэбен вітамін С. Прынята лічыць, што ён станоўча адбіваецца на імунітэце. Але аказваецца, менавіта вітамін З паляпшае стан сасудаў і робіць іх сценкі эластычнымі.

Ўжо за кошт гэтага назіраюцца наступныя эфекты:

• умацоўваецца імунітэт;
• нармалізуецца выпрацоўка гармонаў;
• папярэджваецца развіццё пухлін;
• спрыяе здыманню стрэсу;
• павышаецца настрой.

Нярэдка прычынай праблем з патэнцыяй з'яўляецца стрэс, рэгулярнае ўжыванне вітаміна З дазваляе пазбавіцца ад стрэсу і, як вынік, палепшыць патэнцыю

Ужо гэтых уласцівасцяў дастаткова для таго, каб у мужчын не ўзнікала лішняй панікі з нагоды эрэкцыі, што асабліва часта з'яўляецца прычынай зніжэння патэнцыі. Атрымаць вітаміны можна, ужываючы зеляніна, балгарскі перац, цытрусавыя і ягады. Таксама эфектыўным будзе вітамін С у таблетках альбо які ўваходзіць у комплекс.

Вітамін С, які атрымліваецца з прадуктаў харчавання, не засвойваецца у якія паляць мужчын. Таму ў такой сітуацыі больш эфектыўным будзе комплекс полівітамінаў.

Наступны мужчынскі вітамін - гэта Е. Менавіта пры недахопе гэтага элемента назіраецца цягліцавая слабасць, якая таксама можа стаць прычынай зніжэння эрэкцыі. Ён таксама неабходны для нармальнага фарміравання народкаў. У мужчын з выяўленым недахопам такаферолу назіраецца зніжэнне цягі, парушэнне эрэкцыі і прырост масы цела за кошт адклады тлушчавай тканіны. Але асабліва важна тое, што менавіта вітамін Е ўдзельнічае ў фармаванні крывяных цельцаў. Знаходзіцца ён у таматах, морапрадуктах, алівах, малацэ і печані. Асабліва выгадна прымаць комплекс, у склад якога ўваходзіць вітамін Е і цынк.

Умацаваць мужчынскае здароўе дапаможа прыём вітаміна Е

Наступны вітамін, неабходны для мужчын, гэта D. Ён спрыяе павышэнню лібіда і паляпшэнню эрэкцыі. Атрымаць яго можна таксама з прадуктаў і ў выглядзе аптэчнага прэпарата. Акрамя гэтага, абавязковымі для мужчын з'яўляюцца вітаміны групы B. Кожны з іх станоўча ўплывае на патэнцыю. Акрамя таго, назіраецца наступны эфект пры выкарыстанні комплексаў з дадзенымі вітамінамі:

• паляпшэнне працы сэрца;
• прыліў сіл і энергіі;
• паляпшэнне працы нервовай сістэмы;
• павышэнне патэнцыі;
• нармалізацыя вагі.

Улічваючы, што ўсе без выключэння вітаміны групы В карысныя для мужчын, найбольш выгадным будзе выбраць комплекс, які ўключае адразу некалькі рэчываў.

Пры недахопе вітамінаў не толькі парушаецца патэнцыя, але і з'яўляюцца праблемы з сэрцам

Мінералы для мужчын

Як правіла, комплекс уключае не толькі вітаміны, але і мікраэлементы. Адпаведна, важна вылучыць, якія менавіта з іх адбіваюцца на мужчынскі сіле. У першую чаргу, гэта цынк. Пры ім недахопе практычна ва ўсіх мужчын пачынаюцца праблемы з патэнцыяй і зніжэнне цягі. Для падтрымання нармальнай функцыі палавых органаў досыць атрымліваць не менш за 15 грам цынку ў суткі. Калі ж маюцца праблемы, то дазоўку трэба павысіць да 20 грам.

Таксама на патэнцыю ўплывае селен. Улічваючы тое, што практычна 50% гэтага элемента назапашваецца ў яечках, становіцца зразумелым, што пры зніжэнні колькасці гэтага рэчыва ў арганізме ўзнікаюць праблемы, у першую чаргу, менавіта з боку патэнцыі. Да таго ж, трэба адзначыць, што менавіта селен абараняе арганізм ад таксінаў і папярэджвае ракавыя адукацыі.

Абавязковымі для мужчыны з'яўляюцца тлустыя кіслоты. Дзякуючы ім атрымоўваецца палепшыць кровазварот і вярнуць патэнцыю. Да таго ж рэчывы аказваюць уплыў на стан сэрца і нервовай сістэмы. Але асабліва важна тое, што пры недахопе тоўстых кіслот парушаецца працэс выпрацоўкі тэстастэрону. Калі ж гэты мужчынскі гармон змяшчаецца ў нізкіх канцэнтрацыях, у мужчын з'яўляюцца праблемы і з эрэкцыяй, і з цягай.

Недахоп цынку негатыўна адбіваецца на патэнцыі, таму мужчынам варта папаўняць гэтую нястачу

комплексныя прэпараты

Вітаміны і мікраэлементы, якія падвышаюць патэнцыю і паляпшаць цяга, прадстаўлены ў вельмі вялікай колькасці. Адпаведна, больш выгадным будзе выбраць комплекс, які ўключае адразу некалькі элементаў.

Вітаміны і мікраэлементы трэба прымаць ўсім мужчынам без выключэння. Яны дапамогуць не толькі ліквідаваць праблемы з патэнцыяй, але і палепшаць агульны стан, а значыць, панізяць верагоднасць ўзнікнення захворванняў, у тым ліку і выкліканых нервовымі перанапружання. Выбіраць назвы трэба сумесна з лекарам, так як усе прэпараты маюць свае асаблівасці і дазоўку.

Любы прадстаўнік мужчынскага полу дасканала вывучае сваю сэксуальную бок жыцця і марыць быць самым лепшым для сваёй другой палоўкі. Але здараецца так, што здароўе палавой сістэмы нярэдка падводзіць ў самы непадыходны момант, а самым галоўным сімптомам такога засмучэнні з'яўляецца не што іншае, як зніжаная патэнцыя. Дадзенае пытанне можа паўстаць па-за залежнасці ад узросту, а таксама ад актыўнасці сэксуальнай боку жыцця мужчыны.

У рамках дадзенага артыкула мы раскажам пра найважнейшыя рэчывах, якія спрыяюць узмацненню патэнцыі і прафілактыкі захворванняў органаў палавой сістэмы. Але спачатку крыху раскажам пра прычыны зьмяншэньня эрэкцыі мужчынскага палавога члена.

Асноўныя прычыны, якія вядуць да слабой патэнцыі

Паслабленне эрэкцыі мужчынскага палавога органа можа насіць як часовы, так і стабільны характар. У першым выпадку, першапрычынай можа з'яўляцца доўгі знаходжанне чалавека ў стане стрэсу ці напружання. Менавіта з гэтай прычыны з'яўляюцца праблемы ў інтымнага жыцця ў маладых партнёраў.

Іншыя прычыны:

• Пастаяннае жаданне спаць (хранічная стомленасць);
• Адсутнасць актыўнага віду адпачынку, сядзячы лад жыцця;
• Вірусныя захворванні органаў палавой сістэмы;
• Прыём сродкаў, якія вядуць да засмучэння палавой функцыі;
• Псіхалагічныя бар'еры;
• Дрэннае харчаванне.

Для ўзмацнення мужчынскі эректільной функцыі спатрэбіцца агульнае ўздзеянне на здароўе чалавека. Сярод асноўных уздзеянняў вылучым наступныя напрамкі:

• Спосабы народнай медыцыны;
• Спецыяльны масажны курс;
• фізіятэрапія;
• Медыкаментозныя сродкі;
• Курс лячэння ў псіхолага.

Кожны з вышэйпералічаных метадаў дапамагае вярнуцца да нармальнай працы сістэм органаў, паляпшэнню крывацёку, ўраўнаважванню псіхалагічнага стану хворага. Самым вялікім укладам у здароўе да гэтага часу застаецца актыўнасць і збалансаванае харчаванне.

Што важна для патэнцыі?

Са старажытных часоў людзі ведалі, што ў залежнасці ад таго, якія прадукты ўжываў чалавек, такім будзе яго здароўе. Які стол такой і «крэсла». Здароўе інтымнай сферы таксама залежыць ад харчавання, таму што галодны ці хворы мужчына менш за ўсё будзе думаць пра сэкс.

Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі:

вітамін С

Дадзены кампанент стымулюе ахоўныя функцыі арганізма, аказвае спрыяльны эфект на крывяносную сістэму, што дазваляе аптымізаваць цыркуляцыі крывяную цяля ў вобласці палавых органаў. Вітамін прымае ўдзел у крыватворы і аптымізуе працэс стварэння гармонаў, а таксама з'яўляецца бар'ерам для з'яўлення канцерогенов ў складзе крыві. Дарэчы кажучы, канцерогены з'яўляюцца адной з першапрычын цэлага спісу захворванняў прадсталёвай залозы. У мужчын, якія паляць цыгарэты, вітамін З не засвойваецца, адсюль лёгка робіцца выснова аб тым, як курэнне адмоўна ўздзейнічае на здароўе палавых органаў.

вітамін Д

Для эрэкцыі дастатковай працягласці і для мужчынскай сілы ў арганізме абавязкова важна прысутнасць вітаміна групы D. Дадзены пажыўны кампанент прымае ўдзел у вытворчасці мужчынскага гармону тэстастэрону.

вітаміны B

Непараўнальна важна наяўнасць у арганізме групы дадзеных вітамінаў. Гэтыя вітаміны для патэнцыі, у першую чаргу, аказваюць станоўчай ўплыў на крывяносную сістэму і нармалізуюць працу сардэчнай мышцы міякарда. Апроч іншага, вітаміны, якія ўваходзяць у склад дадзенай групы, рэгенеруюць энергетычныя запасы і аптымізуюць нервовую сістэму.

вітамін Е

Асноўным кампанентам, які дабратворна ўплывае на ўзмацненне мужчынскага здароўя, з'яўляецца вітамін Е. Дадзенае рэчыва напрамую аказвае эфект накіраваны на павышэнне лібіда, спермообразование і выпрацоўку мужчынскага гармону тэстастэрону. Дэфіцыт дадзенага вітаміна вядзе да апатычным адносінах да сэксуальных пытаннях, засмучэнням мышачнай масы, навалы тлушчавых адкладаў і зніжэння колькасці эрытрацытаў у мужчынскім арганізме.

Якія мінералы патрабуюцца для мужчынскага здароўя?

Акрамя вітамінаў, любому прадстаўніка мужчынскага роду патрэбныя яшчэ і мінералы, станоўча ўплываюць на развіццё і функцыянаванне палавой сістэмы. Асноўнымі з іх ліку з'яўляюцца селен і цынк.

Першы аказвае спрыяльны эфект на рэпрадуктыўныя здольнасці арганізма мужчыны, павялічваючы якасныя паказчыкі насеннай вадкасці. Таксама дадзены мінерал выкарыстоўваюць пры праходжанні тэрапеўтычнага курсу бясплоддзя. Ён удзельнічае ў сінтэзе мужчынскага гармона і ў цэлым аптымізуе функцыянаванне органаў палавой сістэмы.

Дазавання не павінна перавышаць шэсцьдзесят мікраграмаў у суткі.

Другі найбольш значны мінерал для палавой сістэмы - цынк. Гэта рэчыва не што іншае, як аснова тэстастэрону, будынак якога знаходзіцца ў прамой залежнасці ад дадзенага мінерала. Такім чынам, лёгка зрабіць выснову аб тым, што чым менш у арганізме цынку, тым меншай колькасцю мужчынскіх гармонаў валодае мужчына. А калi колькасць мужчынскіх гармонаў знаходзіцца на нізкім узроўні, то і жаданне заняцца сэксам будзе вельмі-вельмі слабым.

Дадзены хімічны элемент выдатна спраўляецца запаленчымі працэсамі ў прадсталёвай залозе, аказвае пазітыўнае дзеянне на актыўнасць народкаў, павялічвае верагоднасць зачацця.

Норма спажывання цынку за адзін дзень роўная пятнаццаці міліграмаў.

прадукты

Цяпер пяройдзем да наступнай катэгорыі - прадукты. Тут мы раскрыем, якім чынам можна папоўніць дэфіцыт тых ці іншых рэчываў, якія адсутнічаюць мужчынскаму арганізму, для вядзення здаровай палавога жыцця.

Для ўзбагачэння арганізма асноўнымі элементамі неабходнымі для здаровага функцыянавання рэпрадуктыўнай сістэмы рэкамендуецца выкарыстоўваць:

• Яйкі, морапрадукты, рыба і арэхі патрэбныя для атрымання цынку;
• Селен можна атрымліваць пры ўжыванні ў ежу крэветак, чорных гатункаў хлеба, памідораў і кукурузы;
• Вітамін Д змяшчаецца ў кісламалочнай прадукцыі, а таксама ў яйках і рыбіным тлушчы;
• Вітаміна З больш за ўсё змяшчаецца ў зеляніны пятрушкі, апельсіны, мандарыны і іншых цытрусавых. Апроч іншага, дадзеных вітамінам багатыя капуста і морква;
• Вітаміны групы В можна атрымліваць з кісламалочных прадуктаў, арэхаў, морквы;
• Самы галоўны крыніца вітаміна Е - алей. Далей ідзе курынае яйка і пёркі зялёнага лука.